1キログラム＝３分
2019年01月07日
日頃の食事の不摂生＆運動量の減少！
そして何より
５０歳を前に年齢的代謝が落ちてきて
体重は過去最高を記録しそうです！
マラソンでは
体重が1キロ減ると４２．１９５キロ走るのに
３分速く走れると言う説もあります
（素人ランナーの話です）
なので・・・
３年前に比べて体重が５キロ増えているので
マラソンで１５分遅くなっているのも当たっています
体重が増えると
練習で走る気持ちも乗って来ないので
負のスパイラルにはまっていきます！
と言うことで・・・
今回は本格的に食事制限をする事にしました
朝食はコーヒーのみ
昼食は炭水化物抜き（サラダとおかず）
夜のお酒は蒸留酒＆炭水化物抜き
３キロ落ちるまではこの方法を続けて
走れる身体を取り戻してRestartしたいと思います
投稿者: lflat : 2019年01月07日
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