５キロ×３０日
2015年06月16日
先日の千歳マラソンを一緒に走った仲間が
サブ４を達成しました
（サブ４＝３時間５９分５９秒以内で走る人を言う）
今回が２回目のフルマラソンチャレンジだった彼は
１回目は４時間４０分だった
わずか半年で１時間も速くゴールしたんですが
その練習方法を打ち上げで教えてくれたんです
その練習法とは
「１日５キロ毎日走る」だけの練習なんです
５キロは約３０分走るだけです
一見簡単な練習です
しかし！
実際には毎日は難しいもので・・・
仕事や天候・体調で走れない時もある
その時は、翌日に１０キロ走る
もしも２日走らなかったら翌々日に１５キロ走る
要するに・・・
月に１５０キロ走るって事なんです
月に１５０キロと聞くと大変だけど・・・
毎日５キロと聞くと簡単そう！
こうして自分にノルマを与えて鍛えた結果が
サブ４になった理由だそうです
何事も努力あっての結果！
僕も翌日から真似をしています
投稿者: lflat : 2015年06月16日
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